Måndag! När man är utvilad från söndagen så är det dags för brösten och magen att jobba och det fick dom göra. Jag jobbar för tillfället med 10 reps/set och kommer att stega ner till 6 reps/set fram till tävlingen som då är om 8 veckor. Det börjar verkligen närma sig. I mina bröstpass igång bland annat bänkpress, i olika plan, det vill säga att jag jobbar i bröstmuskelns olika fiberriktningar. Självklart hantelpress, får ett jävla bra tryck i brösten. När jag kör hantelpress så tar jag rimliga vikter och gör ett bra utförande så att jag får bra kontakt och teknik i övningens utförande plus att jag undviker alltid att hamna i ett nolläge. Nolläge innebär att jag håller hantlarna i en position då bröstet inte får någon belastning längre, många som tränar jobbar gärna upp så att hantelns och handens placering blir rakt ovanför axeln. Undvik detta genom att när man kommer till utgångspositionen så stannar man så att händerna är placerade något utanför axeln. Detta fungerar bra för mig och jag känner att jag får bra anspänning genom hela övningen och det blir väldigt jobbigt fast än man går ner lite i vikt på hantlarna. Som jag nämnde tidigare, 8 veckor kvar till jag ställer mig på scenen i globen på Nordic Grand Prix som hålls mellan den 9-11 maj. Detta är i samband med Fitnessgalan som också kommer att hållas i globen, samt annexet. Dieten går även bra, har blivit betydligt slankare och smalare runt midjan sedan jag började gå efter kostschemat för ca 3 veckor sedan. Någon som är i behov av hud så har jag en del över här hemma! ;)