Efter sex timmars jobb, i färglada kläder, var det äntligen dags! Benen fick smaka, är riktigt öm nu men nöjd med hur det gick trots det låga intaget på kolhydrater tycker jag att jag får relativt bra tryck, orken är dock inte densamma. Efter lite uppvärmning i rodden så var det knäböj som stod först på listan. 10repsx100kgx2set sedan gick jag ned på 10repsx90x2set. Sedan kom övningar som bland annat utfallssteg, raka marklyft m.m. sedan vadpress, stående/sittande. Nu är det duschen som gäller sedan en kvällsshake i form av BMR:s Protelux casein, riktigt god, precis som alla deras produkter, kolla in deras sida, www.bmrstrore.se för deras produkter. Film från ett av seten på 100kg finns på denna länk, https://www.facebook.com/photo.php?v=10203408433316340&set=vb.1377355812&type=2&theater Fick rätt bra kontakt i vader idag också :)
