Hej allihopa! Efter lite frånvaro från bloggen så är det dags igen. Tisdag - rygg för hela slanten, marklyft, latsdrag, rodd, hög som låg! Fick bra tryck och kände mig riktigt stark idag. Ett tips från mig till ni som känner dålig kontakt med musklerna i ryggen, va inte så viktkåta, sänk med några plattor eller ta bort några kilon från stången och utför övningen på rätt sätt. Att göra detta kommer inte bara att göra så att ni får bättre träning på det ni vill fokusera på, det kommer även att minska skaderisken. Och man kan inte träna bra ifall man är skadad, eller hur? Våga träna med lättare vikter tills ni kan utföra övningen på rätt sätt! Såg ett tydligt exempel på ett par yngre killar idag som körde liggande, smal latsdrag, visst att man kan köra bakåtlutande men varför inte sätta sig i en roddmaskin och inte se ut som att man har allt för lite koll... Detta helt värdelösa utförandet på övningen var också ett resultat av för tunga vikter, när man knappt orkar dra halvvägs ner, mot bröstet i det här fallet då, så ska det kompenseras med att skjuta fram bröstet så att ryggen nästan går av. Cheating kan man ju även kalla detta men detta hade dom tagit steget längre! Men på ett snällt tycker jag att man ska ge tips på lite bättre utförande, detta utan att låta stöddig och tro att man kan allt om träning! Resultatet av mitt träningspass blev god kontakt och ett jävla tryck som jag tidigare nämnde och detta är då nuvarande formen, 7½ vecka innan Fitnessgalan, vi kör lite bildbombning ;)

.

För övrigt så kan jag berätta att sista delen på min PT-utbildning drar igång imorgon så nu blir det att sova några timmar så jag orkar upp till min morgonpromenad som kommer att starta vid 05.30 imorgon... God natt allihopa!